K8
Combination
Fitness, Therapie und Massage
perfekt kombinieren für individuelles Training
Auf hohen Zuspruch stößt K8 Combination. Denn im Studio K8 ist es möglich die Angebote entsprechend zu kombinieren. So kann eine Stunde aus Elementen von den drei Säulen: K8 Fitness, K8 Medical und K8 Massage bestehen; alles individuell angepasst. Schwerpunkte können gesetzt werden und jede Stunde kann entsprechend der Ziele umgestaltet und geplant werden. Das Studio K8 bietet damit das höchste Maß an individuellem Training, das es auf dem Markt gibt und ist damit einzigartig.
Eine Kombination aus Fitness, Therapie und Massage in einer Personal Trainingseinheit kann eine ganzheitliche Herangehensweise an die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden bieten.
Exemplarisch könnte ein Training dann so aussehen
1. K8 Fitness
Fitness-Training (ca. 30 Minuten)
Widmen Sie den größten Teil der Einheit dem Fitness-Training, um Kraft, Ausdauer und körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Der Personal Trainer kann einen maßgeschneiderten Trainingsplan entwickeln, der auf die individuellen Ziele und Bedürfnisse des Trainierenden abgestimmt ist. Dies kann Übungen wie Krafttraining, Cardio-Intervalle, funktionelles Training oder andere Trainingsmethoden umfassen.
2. K8 Medical
Therapeutische Übungen (ca. 15 Minuten)
Integrieren Sie therapeutische Übungen, um spezifische Problembereiche oder Dysbalancen anzugehen, wie z.B. mit Übungen aus Studio K8 Medical und dem Redcord® Training. Dies können gezielte Kräftigungs- oder Mobilisationsübungen sein, die darauf abzielen, muskuläre Dysfunktionen zu korrigieren, die Haltung zu verbessern oder Verletzungen vorzubeugen.
3. K8 Massage
Massage und Entspannung (ca. 15 Minuten)
Beenden Sie die Einheit mit einer kurzen Massage- und Entspannungsphase. Der Personal Trainer kann Massage-Techniken wie Dehnen, Kneten oder Druckpunktmassage anwenden, um die Muskulatur zu entspannen, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Dies kann dazu beitragen, die Erholung zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.