K8
Kampfsport +
Selbstverteidigung
Sicher auftreten. Richtig reagieren.
Kampfsport verbindet körperliche Fitness mit Technik, Koordination und mentaler Stärke. Selbstverteidigung geht noch einen Schritt weiter: Sie lernen, kritische Situationen frühzeitig zu erkennen, angemessen zu reagieren und sich im Ernstfall wirkungsvoll zu schützen.
Im Personal Training vermitteln wir Ihnen Techniken und Strategien individuell, strukturiert und angepasst an Ihre körperlichen Voraussetzungen und persönlichen Ziele.
Mehr Sicherheit. Mehr Selbstvertrauen. Mehr Kontrolle.
Kampfsport. Individuell trainiert.
Boxen und Kickboxen sind vielseitige Trainingsformen für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination.
Im Personal Training lernen und verbessern Sie Schlag-, Tritt- und Verteidigungstechniken Schritt für Schritt. Dabei bestimmen Ihre Erfahrung, Ihre Fitness und Ihre persönlichen Ziele den Aufbau des Trainings.
Vom ersten Techniktraining bis zu anspruchsvollen Kombinationen und intensiven Einheiten entwickeln wir Ihr Training kontinuierlich weiter.
Technik lernen. Fitness verbessern. Sicherer werden.
Selbstverteidigung beginnt vor dem ersten Schlag.
Sich verteidigen zu können bedeutet nicht nur, Techniken zu beherrschen. Entscheidend sind Wahrnehmung, Distanz, Reaktionsfähigkeit und die Fähigkeit, auch unter Stress handlungsfähig zu bleiben.
Wir trainieren einfache und effektive Handlungsoptionen für unterschiedliche Situationen – vom richtigen Verhalten und der Distanzkontrolle bis zu Befreiungs-, Abwehr- und Kontrolltechniken.
Dabei geht es nicht darum, einen Kampf zu gewinnen.
Es geht darum, eine gefährliche Situation möglichst sicher zu bewältigen.
Handlungsfähig bleiben.
Nicht jede körperliche Auseinandersetzung bleibt im Stand. Deshalb können auch Befreiungen, Kontrolltechniken und das Verhalten in Bodensituationen Bestandteil des Trainings sein.
Sie lernen, Positionen zu verstehen, sich aus ungünstigen Situationen zu befreien und unter körperlichem Druck möglichst kontrolliert zu handeln.
Welche Inhalte wir trainieren, richtet sich dabei immer nach Ihren persönlichen Zielen und Voraussetzungen.
Kontrolle entsteht durch Technik – nicht durch Kraft allein.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Sie müssen weder besonders fit sein noch Erfahrung im Kampfsport mitbringen.
Das Personal Training ermöglicht uns, Intensität, Techniken und Trainingsaufbau genau an Ihre Voraussetzungen anzupassen. Sie trainieren in Ihrem eigenen Tempo und mit einem festen Ansprechpartner.
Egal, ob Sie Kampfsport lernen, Ihre Fitness verbessern oder sich im Alltag sicherer fühlen möchten:
Wir beginnen dort, wo Sie heute stehen.
Training, das fordert.
Kampfsport ist gleichzeitig Technik-, Koordinations- und Konditionstraining. Sie bewegen sich, reagieren, treffen Entscheidungen und beanspruchen den gesamten Körper.
Das macht jede Einheit abwechslungsreich und körperlich anspruchsvoll – auch dann, wenn Selbstverteidigung gar nicht Ihr primäres Trainingsziel ist.
Eine intensive Alternative zum klassischen Fitnesstraining.
Einfach ausprobieren.
Sie möchten Kampfsport kennenlernen, Ihre Fähigkeiten verbessern oder gezielt Selbstverteidigung trainieren?
In einem persönlichen Training können wir herausfinden, welche Inhalte zu Ihren Zielen und Voraussetzungen passen.