K8
Konzept
DAS STUDIO K8 KONZEPT
6 Elemente. 1 individuelles Training.
Personal Training bedeutet für uns nicht, dass jeder Kunde dieselbe Trainingsstunde bekommt – nur eben mit einem Trainer daneben.
Bei Studio K8 stellen wir jede Einheit aus unterschiedlichen Trainings- und Regenerationselementen individuell zusammen. Je nach Ziel, aktuellem Leistungsstand und körperlichem Befinden können wir die Schwerpunkte von Einheit zu Einheit neu setzen.
Krafttraining · Kondition · Stabilisierung & Mobilisation · RedCord® Training · Massage - Ernährungscoaching
So entsteht Personal Training, das sich wirklich an Ihnen orientiert – und nicht umgekehrt.
Sechs Elemente. Individuell kombiniert.
1. Krafttraining
Gezielter Aufbau von Kraft und Muskulatur. Wir trainieren strukturiert, achten auf eine saubere Technik und passen Übungen, Widerstände und Intensität individuell an Ihr Leistungsniveau an.
2. Konditionstraining
Ausdauer, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit gezielt verbessern. Von kurzen intensiven Intervallen bis zum sportartspezifischen Konditionstraining bestimmen Ihre Ziele die Methode.
3. Stabilisierung & Mobilisation
Beweglichkeit erhalten und verbessern, den Körper stabilisieren und gezielt an individuellen Schwachstellen arbeiten. Ein wichtiger Baustein für funktionelle Bewegung und langfristige Belastbarkeit.
4. RedCord® Training
Mit dem RedCord® Schlingensystem können Stabilität, Körperkontrolle und neuromuskuläre Ansteuerung gezielt trainiert werden. Das System lässt sich sowohl im präventiven und rehabilitativen Bereich als auch zur Leistungsoptimierung einsetzen.
5. Massage
Auf Wunsch kann die Trainingseinheit mit einer kurzen, gezielten Massage abgeschlossen werden – beispielsweise für Nacken, oberen Rücken oder unteren Rücken. So verbinden wir aktives Training mit einer individuell abgestimmten Regenerationsphase.
6. Ernährungscoaching
Training und Ernährung gehören zusammen. Auf Wunsch begleiten wir Sie deshalb auch bei der Entwicklung einer Ernährung, die zu Ihren Zielen und Ihrem Alltag passt. Ob Muskelaufbau, Gewichtsmanagement, Leistungsfähigkeit oder eine langfristig ausgewogene Ernährung – gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die realistisch und dauerhaft umsetzbar ist.